Disturbo ossessivo compulsivo: suggerimenti per i famigliari
Il disturbo ossessivo compulsivo (per saperne di più potete leggere Il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC)), soprattutto se presente da molto tempo, compromette in modo significativo la qualità di vita della persona che ne soffre ma [...]
Linee guida per ridurre il rischio di demenza
Recentemente sono state pubblicate da parte dell'OMS (Organizzazione mondiale della Sanità) le nuove linee guida per ridurre il rischio di demenza. La demenza è un problema di salute pubblica a livello globale, in rapida crescita. [...]
6 strategie per gestire l’attacco di panico
Chi ha vissuto un attacco di panico sa come questa esperienza sia spaventosa e terrorizzante. L'attacco di panico si caratterizza per un episodio di ansia molto intensa che raggiunge il suo picco massimo in pochi [...]
Combattere l’Ansia: la tecnica della Respirazione Lenta
La tecnica della respirazione lenta è una strategia utile che ti permette di combattere l'ansia. Puoi eseguirla appena noti i primi segnali di ansia o panico e di iperventilazione. Svolgendo l'esercizio osserverai che i sintomi [...]
Una semplice strategia per gestire le tue preoccupazioni
"Non riesco a spegnere il mio cervello!! Mi preoccupo così tanto che non presto attenzione a ciò che sto facendo!Esiste una strategia per gestire le mie preoccupazioni?" Rimuginare sul passato e preoccuparsi del futuro rende [...]
Mindfulness: fai amicizia con i tuoi pensieri negativi
Qual'è il tuo rapporto con i tuoi pensieri? Li segui rigidamente come se fossero fatti, ordini impartiti dall'alto o verità assolute? I pensieri ansiosi ti spaventano e ti impediscono di vivere serenamente? Ci sono diversi [...]