Paura di un nuovo attacco di panico? Cosa fare
La paura di un nuovo attacco di panico è molto comune dopo aver vissuto un episodio di panico. Spesso, infatti, il problema non è solo ciò che è accaduto, ma il timore che possa succedere [...]
Attacco di panico cosa fare e come gestirlo: una guida pratica
Un attacco di panico può arrivare all’improvviso. Il cuore batte forte. Il respiro cambia. Possono comparire tremori, vertigini, senso di oppressione al petto o paura di perdere il controllo. In quei momenti è facile pensare [...]
Paura dell’ansia: perché controllarla può farla aumentare
Sentire il cuore accelerare, avere il respiro corto, percepire tensione, agitazione o un nodo allo stomaco può essere spiacevole. Ma per alcune persone il problema non è soltanto provare ansia: è avere paura dell’ansia stessa. [...]
Pensieri intrusivi: cosa sono e come affrontarli
A tutti può capitare di avere pensieri strani, disturbanti o indesiderati. A volte arrivano all’improvviso, senza che li abbiamo cercati: immagini, dubbi, frasi mentali o paure che sembrano lontane da ciò che siamo e da [...]
Rassicurazioni continue nella relazione: capirne il bisogno
“Mi ami ancora?” “Sei arrabbiatə con me?” “Va tutto bene tra noi?” Le rassicurazioni nella relazione sono normali: tutti, in alcuni momenti, abbiamo bisogno di sentirci scelti, amati e confermati dal partner. Il problema nasce [...]
Perché l’amore non basta? I 6 pilastri di una relazione sana
Quando si parla di relazioni affettive, si tende spesso a pensare che l’amore sia sufficiente per superare qualsiasi difficoltà. In realtà, molte persone sperimentano problemi di coppia pur provando un forte sentimento per il partner. [...]