Ansia cronica: quando diventa un problema e a chi chiedere aiuto
Ansia cronica: quando diventa un problema e a chi chiedere aiuto Sentirsi ansiosi ogni tanto è normale. Ma quando l'ansia diventa costante, sproporzionata e si manifesta senza un motivo preciso, si parla di ansia cronica. [...]
Perchè alcune persone fanno fatica a regolare le emozioni?
La capacità di regolare le emozioni – cioè riconoscerle, tollerarle e rispondere in modo proporzionato – è fondamentale per il benessere psicologico. Tuttavia, alcune persone fanno fatica a regolarle: vivono le emozioni in maniera intensa [...]
Ansia normale o patologica: come riconoscerla e gestirla
Ansia normale o patologica? Come riconoscerla e gestirla Ti è mai capitato di sentirti agitato prima di un esame, una presentazione o una decisione importante? Quella sensazione che accelera il cuore e ti fa restare [...]
La respirazione quadrata: come calmare le emozioni!
Hai mai sentito parlare di respirazione quadrata o in quattro tempi? Si tratta di un esercizio molto utile e di facile pratica che ognuno di noi può utilizzare per calmare le emozioni quando sono fuori [...]
Disregolazione emotiva: cosa fare quando le emozioni sono fuori controllo
"Non mi sento mai al sicuro", "Mi arrabbio così tanto che lancio gli oggetti" "Mi sento spento, senza energie come se fossi morto" "Non riesco a controllare le mie emozioni e finisco per fare [...]