Dipendenza affettiva: i bisogni non ascoltati e la sfiducia in sé stessi
Quando si parla di dipendenza affettiva, il rischio è quello di ridurre tutto a una relazione “malata” tra una persona dipendente e una persona narcisista.Questa lettura, seppur diffusa, è clinicamente povera e spesso dannosa: semplifica [...]
Solitudine a Natale: perché ci sentiamo più soli e cosa fare
Le feste natalizie vengono spesso rappresentate come un periodo di gioia, famiglia e condivisione. Ma per molte persone questo periodo porta con sé un senso di solitudine più intenso del solito. Non sempre si tratta [...]
Cos’è lo stress e come affrontarlo con 4 semplici strategie!
Stress: che cos'è, cosa provoca nel corpo e nella mente e come ridurlo Lo stress è una risposta fisiologica e psicologica a situazioni percepite come difficili o minacciose. In piccole dosi, può essere utile per [...]
La paura del giudizio: quando gli altri diventano uno specchio troppo severo
Se c’è un tema che torna spesso nella mia stanza di terapia, è quello della paura del giudizio. Lo vedo negli occhi di chi entra in silenzio, teme di sbagliare anche solo nel modo in [...]
Grounding: la strategia per calmare la mente emotiva!
Grounding: la tecnica per ritrovare stabilità quando le emozioni prendono il sopravvento Quando le emozioni diventano troppo intense e sembrano travolgerci, è facile sentirsi disorientati, ansiosi o sopraffatti. In questi momenti, una tecnica semplice [...]
Ansia cronica: quando diventa un problema e a chi chiedere aiuto
Ansia cronica: quando diventa un problema e a chi chiedere aiuto Sentirsi ansiosi ogni tanto è normale. Ma quando l'ansia diventa costante, sproporzionata e si manifesta senza un motivo preciso, si parla di ansia cronica. [...]